هي رقية الأكتاف طريقة فعالة للتخلص من آلام العضلات المحيطة بالكتف تصلب العضلات. يمكنها بـ زيادة حركة الحركة https://barryqubg526380.wikiinside.com/3966250/تمارين_الكتف