إن المرثلة الرقابة، هي أسلوب مُثبتة في خلق كربات العناء. فهي تقوم على تطهير النفس من الضغوط. وعادةً يتم التطبيق لها في https://madbookmarks.com/story20881269/رقية-الرقاب-فك-كربات-العناء