إن التسبيح الرقابة، هي طريق مُثبتة في خلق كربات العناء. فهي تساعد على تحسين النفس من الضغوط. وبشكل دوري يتم استخدامها في https://youtu.be/Q5t5RMEuemA?si=UDTzoMtkMM13IZW9