قياس المسافة حول الجزء الأكبر من الوركين وهو أكبر جزء من الأرداف، وتمثل هذه القراءة محيط الورك. هذه الصيغة تعتمد على الرجال والنساء على حد سواء. تساعد في فهم العلاقة بين الوزن والطول. مارس التمارين الرياضية بانتظام، وتناول العديد من الأطعمة الطبيعية، واحصل على قسط كافٍ من الراحة. .زيادة https://garretteb443.ssnblog.com/32165278/top-الوزن-المثالي-حسب-الطول-secrets