- เช็กลิสต์ไขมันทรานส์ พบในขนมชนิดใดบ้าง ทราบแล้วเลี่ยง ! ปัจจัยที่ทำให้ไขมันแอลดีแอลในเลือดสูง ลดการแข็งตัวและเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือด เพิ่มกิจกรรมทางกาย เช่น เดิน วิ่ง เต้นแอโรบิค เป็นต้น รับประทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ต่ำ เราสามารถนำอาหารไปนึ่งได้หลายอย่าง โดยเฉพาะบรรดาผักนึ่งทั้งหลาย เช่น ฟักทองนึ่ง ผักกาดขาวห่ออกไก่นึ่ง จิ้มน้ำจิ้มสามรส หรือจะเป็นปลานึ่งมะนาว ป... https://donaldv517stt3.tusblogos.com/profile