Tais como criar: sente-se na Parcela final do 1 banco reto usando uma barra de pesos posicionada pelo topo das coxas e ESTES pés separados em uma distância correspondente à largura Destes ombros. Coloque os dedos na nuca, levante a parte superior DE costas do colchonete e gire este https://brooksdavqk.ka-blogs.com/83111082/notas-detalhadas-sobre-abdominal-crush