กินคาร์โบไฮเดรตเยอะทำให้อ้วนจริงเหรอ ซึ่งอาหารที่ควรกินก่อนออกกำลังกายจะเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูงที่มีประโยชน์อย่างโปรตีนเพื่อรับกรดอะมิโนที่จำเป็นเข้าร่างกาย ซึ่งมีหน้าที่ช่วยป้องกันการย่อยสลายของกล้ามเนื้อในระยะยาว และคาร์โบไฮเดรตแหล่งพลังงานที่ร่างกายสามารถดึงพลังงานมาใช้ ทำให้เรามีแรงออกกำลังกาย ฟิตเนส รีวิวนักเรียน อาหารคลีน แรงบันดาลใจ ไลฟสไตล์ แผนยุทธศาสตร์ด้านผู้มีส่วนได้ส่วนเ... https://bethi173kkj0.robhasawiki.com/user