ที่จะสามารถตอบคำถามของคุณได้อย่างแม่นยำ โดยที่คุณไม่ต้องหาข้อมูลที่มีอยู่มากมาย เพื่อหาวิธีที่ใช่สำหรับคุณ อันดับแรกอาจจะต้องเริ่มที่การปรับการกิน จากที่เรากินจนหายหิว หรือยัดเข้าไปจนกว่าจะพอใจ ด้วยการกินเท่าที่ร่างกายต้องการก็พอ เพราะในความเป็นจริงแล้ว ร่างกายของคุณ ก็สามารถนับแคลอรี่ได้เองตามธรรมชาติ ด้วยการเช็กความรู้สึกของตัวเองดู จะรู้ได้ว่าการกินเท่าไรถึงจะทำให้เราหายหิว อีกทั้ง... https://tommyi284opp2.bloggactif.com/profile