هنگام استفاده از حمام، به خود زمان بدهید و سعی کنید عضلات خود را شل کنید. بنابراین اگر متوجه تغییر الگوی دفع در بیش از دو هفته، خون در مدفوع، درد هنگام اجابت مزاج، کاهش وزن ناگهانی و قطر کم مدفوع شدید باید با پزشک مشورت کنید. الان سه سال https://www.youtube.com/watch?v=7pT6Jx_4AZs